Коротко
- Арт-терапия использует рисунок, лепку, коллаж и другие формы творчества, чтобы выражать и прорабатывать чувства.
- Сказкотерапия — метод, распространённый в России, особенно в работе с детьми: истории помогают говорить о трудном через образы.
- В обзоре 2015 года групповая арт-терапия дала положительный эффект в 7 из 11 исследований, но их качество в основном низкое.
- Это хорошее дополнение к помощи, особенно для тех, кому трудно говорить словами, но не замена лечению тяжёлых расстройств.
Что такое арт-терапия
В арт-терапии человек рисует, лепит, делает коллажи, работает с красками и материалами вместе со специалистом. Важен не художественный результат, а процесс: через образы проще выразить то, что трудно сказать словами, а потом обсудить получившееся.
Арт-терапию используют при стрессе и тревоге, в работе с детьми и подростками, с людьми, пережившими травму, в реабилитации, в группах поддержки.
Что такое сказкотерапия
Сказкотерапия особенно популярна в России. Специалист вместе с клиентом читает, обсуждает или сочиняет сказки и метафорические истории. Герой сказки может переживать то же, что и человек, — и тогда о страхах, обидах и выборе проще говорить «не про себя». С детьми сказки помогают, например, справиться со страхом темноты или переживаниями из-за развода родителей.
Что говорят исследования
В 2015 году британские исследователи во главе с Лесли Аттли проанализировали 11 рандомизированных исследований групповой арт-терапии у людей с непсихотическими психическими расстройствами — тревогой, депрессией и другими. В 7 из них арт-терапия давала значимое улучшение по сравнению с контрольной группой. Но авторы предупреждают: исследования в основном невысокого качества, и выводы нужно делать осторожно.
Всемирная организация здравоохранения в 2019 году опубликовала большой обзор более чем 3000 исследований о роли искусства в здоровье. Участие в творчестве связано с лучшим психическим самочувствием и может поддерживать лечение многих состояний.
Для сказкотерапии строгих исследований заметно меньше: это скорее практическая традиция, чем проверенный метод.
Кому подходит
- детям и подросткам;
- людям, которым трудно говорить о чувствах (см. алекситимия);
- тем, кто хочет снизить стресс и лучше понять себя.
При тяжёлой депрессии, панических атаках, ПТСР арт-терапия может быть полезным дополнением, но основой помощи должны быть методы с более сильной доказательной базой — об этом статья «Какой подход в психотерапии выбрать».
Кто такой арт-терапевт
Арт-терапевт — психолог или психотерапевт со специальной подготовкой в арт-терапии. Рисовать «хорошо» ему не обязательно: важнее понимать, как работают творческие методы и как бережно обсуждать то, что получилось.
Источники · 2
- Uttley L. et al. The clinical and cost effectiveness of group art therapy for people with non-psychotic mental health disorders: a systematic review and cost-effectiveness analysis. BMC Psychiatry, 2015
- Fancourt D., Finn S. What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review. WHO, 2019
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.