Словарь
Алекситимия
Трудность в том, чтобы распознавать и называть свои чувства: человек ощущает, что «что-то не так», но не может сказать, что именно чувствует.
Термин ввёл американский психиатр Питер Сифнеос в 1970-х годах. Слово составлено из греческих корней: «отсутствие слов для чувств». Это не болезнь и не диагноз, а черта личности, которая бывает выражена сильнее или слабее.
Как проявляется
- на вопрос «что ты чувствуешь?» трудно ответить что-то кроме «нормально» или «плохо»;
- чувства ощущаются скорее телом: напряжение, усталость, боль в животе;
- трудно отличить, например, злость от тревоги или голода;
- мышление сосредоточено на внешних фактах, а не на внутренних переживаниях.
Насколько это часто
В финском исследовании 1999 года на выборке почти 1300 взрослых выраженная алекситимия по Торонтской шкале (TAS-20) встретилась у 13% — у мужчин заметно чаще, чем у женщин (17% и 10%).
Что с этим делать
Распознавать чувства можно научиться. Помогают дневник эмоций, списки слов для чувств, внимание к телесным ощущениям («где в теле я это чувствую?»), а также работа с психологом. Это полезно: от умения называть чувства зависит и то, насколько легко с ними справляться.