Словарь

Токсичные отношения

Бытовое название отношений, которые регулярно приносят больше вреда, чем поддержки: после общения человеку хуже, он чувствует себя униженным, виноватым или опустошённым.

Это не научный и не медицинский термин — его нет в классификациях психологов. Слово стало популярным в 2010-е благодаря соцсетям и обозначает широкий круг явлений: от постоянной взаимной критики до настоящего насилия.

Частые признаки

• После встреч или разговоров вы чувствуете себя хуже, чем до них.
• Приходится всё время «ходить на цыпочках», чтобы не вызвать недовольство.
• Ваши чувства обесценивают: «ты слишком чувствительный», «тебе показалось».
• Поддержка есть только «в обмен» на что-то.
• Вы перестаёте общаться с другими людьми или делать то, что любили.

С этим словом стоит быть осторожнее

«Токсичным» сегодня называют почти любого, кто доставил неудобство. Но в нормальных отношениях тоже бывают конфликты, обиды и трудные периоды — это не делает их токсичными. Важны регулярность и то, может ли пара обсуждать проблемы и что-то менять.

Если же в отношениях есть страх, угрозы, контроль или унижения, правильнее говорить не о «токсичности», а об абьюзе, — и искать помощи.

Смотрите также: абьюз, газлайтинг, созависимость