Словарь

Созависимость

Состояние, при котором человек живёт чужими проблемами и настроением так сильно, что теряет из виду собственные потребности.

Термин появился в 1970–1980-х годах в работе с семьями людей с алкогольной зависимостью. Специалисты заметили, что близкие зависимого часто строят всю жизнь вокруг его проблемы: контролируют, спасают, оправдывают, забывая о себе.

Как это выглядит

• Настроение полностью зависит от того, как чувствует себя другой человек.
• Трудно сказать «нет», даже когда очень хочется.
• Постоянное желание контролировать и «спасать» близкого.
• Собственные желания кажутся неважными или их трудно назвать.

Важно знать

Созависимость — не диагноз: её нет ни в МКБ-11, ни в американском справочнике DSM-5. Это рабочее понятие психологов и групп поддержки. Если вы узнали себя, с этим хорошо работают в психотерапии, а близким людей с зависимостью помогают специальные группы поддержки.

Смотрите также: проекция