Словарь

ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство — состояние после пугающего или угрожающего жизни события, при котором человек снова и снова переживает его, избегает напоминаний и постоянно насторожен.

Травматические события в жизни случаются у большинства людей. В исследованиях ВОЗ, где опросили почти 69 тысяч человек в 24 странах, о хотя бы одном таком событии рассказали около 70% участников. Но ПТСР развивается лишь у части из них — многие восстанавливаются сами (см. резильентность).

Основные признаки

• Повторное переживание — навязчивые воспоминания, флешбэки, кошмары, будто событие происходит снова.
• Избегание мест, людей, разговоров, мыслей, которые напоминают о травме (см. триггер).
• Постоянное ощущение угрозы — настороженность, вздрагивание от звуков, проблемы со сном.

Диагноз ставит врач, если такие симптомы держатся дольше нескольких недель и заметно мешают жить. Бывает и комплексное ПТСР — после длительной или повторяющейся травмы, например насилия в детстве.

Что помогает

ПТСР хорошо поддаётся лечению. Лучше всего изучены психотерапевтические методы, сфокусированные на травме: например, когнитивно-поведенческая терапия, сфокусированная на травме, и EMDR. А вот обязательный разговор о травме сразу после события (дебрифинг) ПТСР не предотвращает — подробнее в статье «Как стать кризисным психологом».

Смотрите также: триггер, резильентность