Коротко
- Гештальт-терапию создали Фриц и Лора Перлз и Пол Гудман в 1950-х годах.
- В центре подхода — осознавание того, что происходит «здесь и сейчас»: в чувствах, теле, контакте с другим человеком.
- Исследований гештальт-терапии меньше, чем исследований КПТ, и они проще по дизайну; результаты обнадёживают, но их нужно оценивать осторожно.
- Учиться гештальту можно после психологического образования или в переподготовке «с нуля»; в этом подходе особенно важны личная терапия и супервизия.
Что такое гештальт-терапия
Гештальт-терапию создали немецкие психотерапевты Фриц и Лора Перлз вместе с американским писателем Полом Гудманом. Их книга «Гештальт-терапия» вышла в 1951 году. Само слово «гештальт» по-немецки значит «целостная форма» — подробнее в нашем словаре.
Главные идеи подхода:
- Здесь и сейчас. Терапевт обращает внимание не столько на прошлое, сколько на то, что клиент чувствует и делает прямо на встрече.
- Осознавание. Помочь человеку заметить свои чувства, телесные ощущения, желания и то, как он сам себе мешает.
- Контакт. Важно, как человек выстраивает отношения с другими и как прерывает контакт: уходит в себя, подстраивается, злится.
- Эксперимент. Вместо разговора «о» проблеме — попробовать прямо на встрече: например, сказать важные слова пустому стулу.
Что говорят исследования
У гештальт-терапии сильная практическая традиция, но научных исследований меньше, чем у КПТ. В систематическом обзоре 2019 года итальянская исследовательница Розальба Раффаньино нашла 11 эмпирических работ за 2007–2018 годы. В них отмечены улучшения при депрессии, тревоге, у пожилых пациентов, при повторяющихся кошмарах.
Но автор сама предупреждает: исследований мало, большинство из них устроены просто («до и после», без контрольной группы), и выводы нужно делать осторожно. Честный итог: гештальт-терапия выглядит полезной, особенно в групповом формате, но доказательная база у неё скромнее, чем у КПТ.
Кому подходит профессия
Гештальт выбирают те, кому ближе живой контакт, работа с чувствами и телом, творческие эксперименты, а не протоколы и домашние задания. Подход требует от терапевта много внимания к себе: в нём особенно важны личная терапия и супервизия.
Как стать гештальт-терапевтом
«Гештальт-терапевт» — не государственная профессия, а специализация психолога. Обычный путь — психологическое образование плюс обучение гештальт-подходу. Обучение обычно длится от года до нескольких лет и включает теорию, много практики в группах, работу в тройках и супервизию.
При выборе программы проверьте:
- лицензию и документ — диплом о профессиональной переподготовке;
- объём практики и супервизии;
- есть ли в программе требование или возможность личной терапии;
- кто преподаёт: опыт практики и супервизии в гештальт-подходе.
Источники · 2
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.