Словарь

Фрустрация

Состояние напряжения и разочарования, когда на пути к желаемому возникает непреодолимое препятствие.

Слово происходит от латинского frustratio — «обман, тщетное ожидание». Фрустрация возникает, когда цель важна, а достичь её не получается: опоздал на поезд, не взяли на работу, отказал человек, который нравится.

Как проявляется

• раздражение и злость, иногда на тех, кто ни при чём;
• уныние и желание всё бросить;
• упорство и поиск обходного пути.

Фрустрация и агрессия

В 1939 году группа американских психологов во главе с Джоном Доллардом предположила, что фрустрация всегда ведёт к агрессии. Позже выяснилось, что это не так: фрустрация может вызывать разные реакции, а агрессия бывает и без неё.

Что помогает

Назвать чувство словами, отделить то, что зависит от вас, от того, что не зависит, и поискать другой путь к цели. Умение переносить фрустрацию — важная часть психологической зрелости.

Смотрите также: прокрастинация